Jak pokonać stres? – szkolenie video


 

Szkole nie video „Jak pokonać stres?”

prowadzi:
Jarosław Gibas

 

Stres jest stale obecny w naszym życiu. Co więcej, według ostatnich badań jego kontrolowany poziom jest odpowiedzialny za naszą sprawczość i efektywność. Po prostu dodaje nam energii do działania.

Jednak kiedy ten poziom zostaje przekroczony, stres zaczyna siać w naszym organizmie istne spustoszenie: cierpi nie tylko nasze zdrowie, ale po prostu przestaje nam się chcieć. Mimo jednak, iż poziom odporności na stres jest zawsze indywidualny (to, co jednych przyprawia o zawrót głowy, dla innych stanowi wyzwanie), można nauczyć się tak zarządzać swoim emocjonalnym systemem, by destrukcyjny poziom stresu nigdy nie był przekraczany. Profity płynące z takich umiejętności są bezcenne: stajemy się efektywniejsi, spokojniejsi, zdrowsi i co najważniejsze życzliwsi dla innych, jak i dla samych siebie.

Oferowane przez nas szkolenie zawiera sporo technik i narzędzi poskramiania stresu. Jednak nie trzeba znać i stosować ich wszystkich: z doświadczenia naszej szkoleniowej pracy oraz opinii uczestników tego szkolenie (zarówno w formie „na żywo”, jak i pod postacią modułów video) wiemy, że wystarczy opanowanie zaledwie kilku z nich, a czasem jednej, by w naszym życiu mogła zajść niezwykła zmiana. Czyż w taką zmianę nie warto zainwestować tych czterech godzin przed komputerowym ekranem?

 

Czego się nauczysz podczas szkolenia?

Zakres merytoryczny szkolenia obejmuje obszary związane z biologią stresu, mechanizmami strukturalnymi stresu oraz rolą psychologicznych atawizmów w pokonywaniu stresu. Ponadto szkolenie zawiera wiedzę z zakresu kulturowych i społecznych źródeł stresu oraz technik radzenia sobie z najsilniejszymi stresorami.

 

ZAKRES TEMATYCZNY:

  • Rola ciała migdałowatego
  • Jak oszukać mechanizm “uciekaj albo walcz”?
  • Organiczne odczuwanie stresu
  • Wpływ stresu na zdrowie
  • Stress body sensation
  • Stres w medycynie
  • Rola kultury i światopoglądu w generowaniu stresu
  • Socjalizacja i internalizacja
  • Definicja i rededefinicja stresu
  • Energetyzacja stresu
  • Podstawowe stresory
  • Rola czasu
  • Rola i efektywność relaksacji
  • Siła przekonań
  • Powstawanie i eskalacja negatywnych emocji
  • Rola balansu emocjonalnego
  • 5 strategii poskramiania stresu
  • 10 pierwszych kroków reakcji w stresie

ZOBACZ BEZPŁATNY FRAGMENT:

 

Zapraszamy na naszą platformę szkoleń video. Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, kliknij w link: STRES. Cena kursu wynosi 250 zł.