Podstawy medytacji. Warsztat video


 

Szkolenie video „Podstawy medytacji. Warsztat techniczny”

prowadzi:
Dorota Mrówka

Medytacja łatwiejsza, niż myślisz
 
Medytacja jest dostępna dla wszystkich. Jest bezpiecznym narzędziem do pracy z własnym umysłem, z emocjami i myślami. Pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i harmonię, a także lepiej radzić sobie z problemami dnia codziennego.  Wystarczy poświęcić jej codziennie kilka minut, by doświadczyć pozytywnych zmian. 
Wszystkie proponowane praktyki mają świecki charakter, nie są związane z żadnym wyznaniem ani religią.
Może wziąć w nich udział każdy, bez względu na światopogląd i wyznawane wartości.
Czego dokładnie się nauczysz?
Szkolenie skierowane jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przestawiam w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować.
Podczas szkolenia dowiesz się czym jest medytacja, nauczysz się jak prawidłowo oddychać, jak nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem, jak wygląda prawidłowa pozycja medytacyjna, jak poradzić sobie z natrętnymi myślami. 
Poznasz także podstawowe techniki medytacyjne, aby wybrać najlepszą dla siebie ścieżkę wewnętrznego rozwoju.
 
*
ZAKRES TEMATYCZNY SZKOLENIA:
• wpływ medytacji na życie i zdrowie
• na czym polega medytacja
• pozycja medytacyjna
• ćwiczenia oddechowe
• ćwiczenia relaksacji
• ćwiczenia koncentracji
• medytacja z oddechem
• medytacja wrażeń zewnętrznych
• praca z myślami
 
*

ZOBACZ BEZPŁATNY FRAGMENT:

 

 

 

Zapraszamy na naszą platformę szkoleń video. Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, kliknij w link: MEDYTACJA.