Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami
Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować?
prowadzi:
Dorota Mrówka
Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje i samopoczucie, na decyzje oraz ocenę rzeczywistości.
Dlatego warto korzystać z narzędzi wypracowanych w różnych tradycjach świata, by poprawiać jakość swojego życia.
Na potrzeby tego warsztatu, poza wiedzą teoretyczną, przygotowałam także 7 różnych medytacji i ćwiczeń ( w tym ćwiczenia oddechowe), które pomogą w wyciszeniu i uspokojeniu oraz wprowadzą do naszego życia więcej harmonii i radości.
Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje i samopoczucie, na decyzje oraz ocenę rzeczywistości.
Dlatego warto korzystać z narzędzi wypracowanych w różnych tradycjach świata, by poprawiać jakość swojego życia.
Na potrzeby tego warsztatu, poza wiedzą teoretyczną, przygotowałam także 7 różnych medytacji i ćwiczeń ( w tym ćwiczenia oddechowe), które pomogą w wyciszeniu i uspokojeniu oraz wprowadzą do naszego życia więcej harmonii i radości.
*
Czego się nauczysz:
- jak pracować z natrętnymi myślami
- jak radzić sobie z emocjami
- jak poprawić jakość swojego życia
- jak osiągnąć wewnętrzny spokój
- jak akceptować to, co się wydarza
- jak myśli i emocje wpływają na nasze ciało
- jak być “tu i teraz”
- dlaczego warto uwolnić się od ego
- poznasz techniki uwalniające od stresu i napięć
*
Czy istnieją jakieś wymagania dotyczące kursu?
- znajomość podstaw medytacji – pozycja, oddech
*
Dla kogo jest ten kurs:
- Osoby, które chcą uporać się z natłokiem myśli
- Osoby, które chcą nauczyć się panowania nad emocjami
- Osoby, które chcą osiągnąć wewnętrzny spokój
- Osoby borykające się ze stresem
ZOBACZ BEZPŁATNY FRAGMENT:
Zapraszamy na naszą platformę szkoleń video. Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, kliknij w link: MYŚLI I EMOCJE.
