trzeba ćwiczyć umysł w subtelności i zręcznie go wyostrzyć

Usuń Miniatura Produkt Cena Ilość Kwota
× Książka „Jak przestać uważać, że nie jesteś dość dobra” 57,00 
57,00 

Podsumowanie

Kwota 57,00 
Łącznie 57,00  (zawiera 2,71  VAT)

Słowa kluczowe

Książka o rozwoju duchowym, Książka o medytacji, Medytacje świata, Rodzaje medytacji, Techniki medytacyjne, Ścieżki duchowe, Książki Dorota Mrówka, Badania nad medytacją, Co to jest medytacja, Co to znaczy medytować, Czy medytacja jest bezpieczna, Ćwiczenie uważności, Dorota Mrówka, Emocje w medytacji, Inteligencja duchowa, Jak medytować, Jak medytują inni, Kiedy medytacja może zaszkodzić, Kiedy medytować, Korzyści z medytacji, Książka o medytacji, Medytacja a emocje, Medytacja a zdrowie, Medytacja bön, Medytacja buddyjska, Medytacja chodzona, Medytacja chrześcijańska, Medytacja curanderos, Medytacja dla początkujących, Medytacja formalna, Medytacja grupowa, Medytacja na krześle, Medytacja serca, Medytacja sufich, Medytacja świecka, Medytacja taoistyczna, Medytacja w grupie, Medytacja w hezychazmie, Medytacja w hinduizmie, Medytacja w leczeniu, Medytacja w nauce, Medytacja z mantrą, Medytacja zen, Medytacja zstępowania, Medytacje prowadzone, Medytacje w innych tradycjach, Medytacje z oddechem, Medytacje zadaniowe, Modlitwa głębi, Myśli w medytacji, Najczęstsze błędy w medytacji, Narzędzia medytacji, Nauka o medytacji, Po co medytować, Podnoszenie świadomości, Pomieszczenie do medytacji, Pozycja w medytacji, Praktykowanie uważności, Przeciwwskazania w medytacji, Rodzaje medytacji, Sprzęt do medytacji, Ścieżka duchowa, Techniki medytacyjne, Umiejętności mindfulness, Umysł medytatywny, Umysł w medytacji, Warsztaty medytacyjne, Wiedza o medytacji, Właściwa medytacja, Zajęcia z medytacji

Opis

Wydanie drugie, poszerzone i uaktualnione.

Medytacja staje się coraz bardziej popularna, a nawet modna. Sięgają po nią trenerzy rozwoju osobistego, nauczyciele szeroko rozumianej duchowości, a także psychoterapeuci. To dobrze, bo praktyki uważności, bez względu na to, jaką formę przybiorą, mogą przynieść nam wiele dobrego – nie tylko poprawiają samopoczucie i pozwalają się wyciszyć, ale wpływają także na zdrowszy sen oraz na jakość naszego życia. Ważne, by podejść do tego odpowiednio, by nie popełniać błędów, które mogą przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. A zagrożeń jest wiele, bo nie zawsze medytacji uczą osoby, które mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Dobrze więc dowiedzieć się, czym jest medytacja, a czym na pewno nie jest, jakie są techniki i praktyki uważności oraz jak ich używać. Dobrze też wiedzieć, co o medytacji mówi współczesna nauka, która od kilkunastu lat bada ją skrupulatnie i odkrywa jej tajemnice. Warto także pamiętać, że ścieżek medytacyjnych jest wiele. Niemal każda tradycja duchowa ma własne praktyki i może zaoferować wiele osobom podążającym daną ścieżką. Co więcej, medytacja może też mieć świecki charakter.

Autorka tej książki podjęła się trudnego zadania, by „odczarować” medytację, by wyzwolić ją ze stereotypowego postrzegania, rozprawić się z przekłamaniami i mitami. Wyjaśnia więc podstawy, przybliża medytacje różnych kultur, podaje najnowsze badania naukowe i zachęca do własnej, odpowiedzialnej praktyki. Do tego, by wkroczyć na duchową ścieżkę bez względu na wyznawane religie i światopogląd, by doświadczyć trwałej przemiany, która jest nieodłącznym efektem praktyki uważności. Bo świadomość zmienia wszystko.

Wydawnictwo Instytut Tathata, 2022

ISBN 978-83-948282-8-8

***

SPIS TREŚCI

Przedmowa do wydania drugiego‚ czyli po co to wszystko
Część pierwsza
Medytacja – czym jest i czym na pewno nie jest
Czy medytacja zmienia nasze życie?
Społeczne korzyści z medytacji
Medytacja w ujęciu naukowym
Rodzaje medytacji:
Praktyka formalna i nieformalna
Skupiona uwaga i otwarta świadomość 
Medytacje konstruktywne i dekonstruktywne
Medytacja z wizualizacją
Medytacja z mantrą
Medytacja z malą
Medytacja z oddechem
Medytacje zadaniowe
Medytacja bezprzedmiotowa
Chodzenie w medytacji
Praktyka nieformalna
Część druga
Medytacyjne tradycje świata
Taoizm
Zen
Buddyzm
Hinduizm i joga
Katolicyzm
Hezychazm
Judaizm
Sufizm
Medytacje meksykańskich curanderos
Medytacje świeckie
Kilka słów na koniec
Książki, które warto przeczytać:
Buddyzm, zen i okolice
Bön
Taoizm
Hinduizm i joga
Inne tradycje
Książki poświęcone duchowości i medytacji

 

Informacje dodatkowe

Autor

Inni kupili również:

Ostatnio oglądane produkty:

Fundacja Hinc Sapientia