Warsztaty bez ściemy: “Podstawy medytacji świeckiej”, Warszawa, 19.01.2025


 

warsztat prowadzą:
Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska

miejsce:
 Studio joga.ma
ul. Jagiellońska 32,
Warszawa

czas:
19 stycznia 2025
godz. 11.00-15.00 

organizacja:
Fundacja Upraszczanie

 

Chcesz uniknąć pułapek pseudorowzoju? Obawiasz się duchowego bypassingu, który może prowadzić do psychicznych zaburzeń? Twoja praktyka nie przynosi pozytywnych efektów i czujesz coraz większe rozczarowanie?

Zapraszamy na „Warsztaty bez ściemy”.

Nie będzie afirmacji na pieniądze czy cudowną partnerkę, odlotów, ani kąpieli w przeręblu. Będzie za to konkretna i bezpieczna praca z umysłem, emocjami i ciałem. Rozwój osobisty i duchowy to nie latanie na różowej chmurce, to nie jest także zamiana myśli negatywnych na pozytywne. By osiągnąć pożądane efekty nie można iść na skróty, ani chować problemów pod dywan.

Cykl składa się z 4 warsztatów, podczas, których:

– dowiesz się co to jest medytacja i jak medytować, by ci nie odbiło,
– zdobędziesz praktyczną wiedzę na temat tego, jak twój umysł cię oszukuje, bo oszukuje nas wszystkich,
– dowiesz się i doświadczysz, jak ciało wpływa na umysł i jak umysł wpływa na ciało,
– nauczysz się pracować ze swoimi emocjami i myślami, tak by tobą nie targały.

Wszystko po to, by na co dzień żyć bardziej świadomie, spokojniej i lepiej radzić sobie z trudnościami.

 

Warsztat “Podstawy medytacji świeckiej” skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przedstawiamy w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować.
Medytacja, której uczymy nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpie z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktowana jest jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem, dzięki czemu możesz odzyskać spokój, harmonię, radość życia. 

Podczas warsztatu:
– poznasz podstawy medytacji świeckiej,
– poznasz techniki oddechowe,
– poznasz techniki relaksacyjne,
– poznasz techniki koncentracji,
– poznasz prawidłową pozycję w medytacji,
– poznasz wpływ medytacji na zdrowie.

Przed warsztatem nie należy pić mocnej kawy, mocnej, czarnej herbaty, ani napojów energetyzujących. Nie należy także jeść zbyt ciężkiego posiłku, raczej coś lekkiego, aby nie czuć głodu.

*

PROWADZĄCE:

Agnieszka Janowska – terapeutka transpersonalna, naturopatka, trochę wariatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z niskim poczuciem własnej wartości; w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach.
 
Dorota Mrówka – autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie „Locus” w Katowicach. Jest szefową i redaktorką Wydawnictwa Instytut Tathata.
*
*
KOSZT:
do 17 października – 357
od 18 października do 18 grudnia –  417
od 19 grudnia do 19 stycznia  –  477
 
Gwarancją miejsca jest wniesienie opłaty za warsztat.
 
ZAPISY:
Agnieszka Janowska
info@upraszczanie.pl

 

warsztaty rozwoju duchowego, medytacja szkolenie, nauka medytacji, medytacja warsztaty wyjazdowe, warsztaty z medytacji, medytacja nauka, medytacja warsztaty, podstawy medytacji, medytacja podstawy, medytacja ćwiczenia, medytacja katowice, jak medytować, jak zacząć medytować, jak nauczyć się medytować, jak zacząć medytować w domu, jak medytować samemu, jak medytować w domu, jak poprawnie medytować, jak prawidłowo medytować, medytacja jak medytować, praktyka uważności, medytacja uważności, praktyka uważności dla początkujących, medytacja uwaznosci, praktyka mindfulness, panowanie nad emocjami, panowanie nad emocjami ćwiczenia, niepanowanie nad emocjami, panowanie nad gniewem ćwiczenia, panować nad emocjami, nauka panowania nad emocjami, jak trenować umysł, jak panować nad myślami, nie panować nad emocjami, jak się wyciszyć i zrelaksować, ćwiczenia oddechu, prawidłowe oddychanie ćwiczenia, techniki relaksacyjne na stres, sposoby relaksacji, techniki relaksacyjne, treningi relaksacyjne, relaksacja oddechowa